Μόνο η μοναξιά μένει μετά από μια καταχρηστική σχέση

Πίνακας περιεχομένων:

Μόνο η μοναξιά μένει μετά από μια καταχρηστική σχέση
Μόνο η μοναξιά μένει μετά από μια καταχρηστική σχέση
Anonim

Έχουμε ήδη γράψει αρκετές φορές για την ενδοοικογενειακή βία και τη βία συντρόφου. Προηγουμένως, προσπαθήσαμε να βοηθήσουμε για το πόσο αξίζει να αντέξεις μια τέτοια σχέση (μέχρι τώρα), ή τι συμβαίνει κατά την περίοδο του χωρισμού. Ένας από τους επιστολογράφους μας έκανε τώρα το πιο δύσκολο βήμα: έβαλε τέλος στην κακοποίηση. Αλλά και πάλι δεν είναι ευχαριστημένος, υποφέρει από τις συνέπειες των τραυμάτων που έχει βιώσει. Πώς να συνεχίσετε τη ζωή μετά από μια τέτοια σχέση; Ποιες ψυχικές συνέπειες έχετε να αντιμετωπίσετε;

Έχω κακοποιηθεί, τώρα δεν μπορώ να αντιμετωπίσω την προσέγγιση

«Διάβασα το άρθρο για την ενδοοικογενειακή βία, το οποίο ήταν πολύ ενδιαφέρον και εκπαιδευτικό για μένα. Εκεί είδα ότι είναι δυνατόν να σας γράψω για αυτό το θέμα. Δυστυχώς και εγώ πρόσφατα βγήκα από μια τόσο αρρωστημένη σχέση, όπου ήθελαν να με μεγαλώσουν ως υποχείριο… Είμαι 30 ετών και έχω έναν γιο 9 ετών. Για περισσότερα από 3 χρόνια, ζούσα σε μια σχέση όπου προσπαθούσαν συνεχώς να με καταπιέζουν, δεν μου επέτρεπαν να επιβληθώ, ακόμη και με κακομεταχειρίζονταν μέχρι την πρώτη αστυνομική αναφορά. Πλήθος ψυχικών τιμωριών, δημιουργία πολλών ψυχαναγκαστικών πραγμάτων, χαρακτηριστικές περιπτώσεις, για τις οποίες μιλούσε και το δημοσίευμα. Σου γράφω γιατί από τότε σου είναι δύσκολο να κάνεις σχέσεις και αν με πλησιάσει κάποιος τον απωθήσω, συμπεριφέρομαι περίεργα εκείνη την ώρα. Οι φίλοι μου με εγκατέλειψαν εξαιτίας αυτού, γιατί ζούσα σε μια τέτοια σχέση και δεν μπορούσα να ταυτιστώ με αυτή τη ζωή. Φοβάμαι ότι μου έχει συμβεί κάτι μεγαλύτερο. Μια γνώμη ειδικού θα ήταν ωραία!"

Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις μιας καταχρηστικής σχέσης

Αυτό μπορεί να μην βοηθήσει στην αρχή, αλλά αυτό που νιώθετε και βιώνετε στον εαυτό σας αυτή τη στιγμή είναι μια εντελώς φυσική ψυχική αντίδραση μετά από ένα τέτοιο τραύμα. Ναι, σας έχουν συμβεί πολλά, τα αποτελέσματά του είναι ακόμα παρόντα, αλλά όλα μπορούν να υποβληθούν σε επεξεργασία και είναι δυνατή η πλήρης πνευματική θεραπεία.

Όπως μετά από κάθε γεγονός που περιλαμβάνει σωματικό και ψυχολογικό τραυματισμό - και μια καταχρηστική σχέση είναι ακριβώς έτσι - υπάρχει κίνδυνος συνδρόμου μετατραυματικού στρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άγχος, ενώ το θύμα ξαναζεί αυτό που υπέφερε πριν στα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα όνειρά του. Όσο υπάρχει αυτή η κατάσταση, θα αποφεύγετε άθελά σας καταστάσεις που πιστεύετε ότι μπορεί να ενέχουν παρόμοιο κίνδυνο. Πώς μπορεί να συμβεί αυτό μετά από μια καταχρηστική σχέση; Η προσέγγιση ενός άλλου άντρα. Μεταξύ άλλων πιθανών λόγων, αυτό σας εμποδίζει να ξεκινήσετε μια νέα σχέση.

shdw
shdw

Η ενδοοικογενειακή βία είναι επίσης πολύ επιζήμια για έναν άλλο λόγο: πληγώσατε από το άτομο που εμπιστευόσασταν, το οποίο υποτίθεται ότι σας αγαπούσε και σας υποστήριζε. Αυτή η απογοήτευση καταστρέφει την ικανότητα να χτίζεις και να ζεις την εμπιστοσύνη, αλλά καταστρέφει επίσης την αυτοεκτίμηση και την πεποίθηση ότι είσαι αξιαγάπητος. Με αυτό το συναισθηματικό υπόβαθρο, είναι αδύνατο να ζεις ελεύθερα και ισορροπημένα σε μια νέα σχέση. Ίσως δεν θα σας εκπλήξει αν σας προτείνω να βρείτε έναν ψυχολόγο που είναι στο σπίτι για την επεξεργασία των επιπτώσεων των καταχρηστικών σχέσεων και να ξεκινήσετε αυτή τη δουλειά με τη βοήθειά του! Ένα πράγμα είναι σίγουρο: δεν μπορείτε να ανοίξετε γρήγορα μια νέα σελίδα ή να κλείσετε το παρελθόν, αλλά τα συναισθηματικά τραύματα μπορούν να υποστούν επεξεργασία και μπορείτε να προετοιμαστείτε για την επόμενη, υγιή σχέση.

Το παιδί είναι επίσης πληγωμένο

Αν και δεν γράφετε για το πώς το παιδί σας μπορεί να επηρεάστηκε από αυτό που περάσατε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι πρέπει επίσης να θεωρείται θύμα. Ακόμα κι αν ο ίδιος δεν ήταν θύμα σωματικής ή ψυχικής κακοποίησης, μπορεί να το έχει βιώσει άμεσα (αν το είδε και το άκουσε), έμμεσα (αν το έμαθε αργότερα) ή μέσω των επιπτώσεων σε εσάς. Δυστυχώς, είναι πιθανό να κουβαλάει κι αυτός, όπως κι εσείς, το βάρος αυτού που συνέβη. Αυτό μπορεί να συμβεί σε πολλές διαφορετικές περιοχές:

  • στην αυτοεικόνα και την αυτοεκτίμηση: έλλειψη ασφάλειας, μίσος προς τον εαυτό, αυτοκατηγορία και αισθήματα ντροπής, μοναξιά και ευαλωτότητα,
  • στη συμπεριφορά του: άγχος, φόβοι και φοβίες, σημάδια οπισθοδρόμησης ή ακόμα και βία,
  • στις κοινωνικές σας σχέσεις: μοναξιά, έλλειψη εμπιστοσύνης και απόσυρση, υπερβολική προσαρμογή στις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων.

Χωρίς βοήθεια και επεξεργασία, αυτά τα συμπτώματα επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και μόνιμα επιβραδύνουν και εμποδίζουν την ανάπτυξη του παιδιού. Δυστυχώς, όσοι το έχουν βιώσει μπορεί να έχουν και δια βίου αποτελέσματα: τα παιδιά που έχουν βιώσει βία άμεσα ή έμμεσα είναι πιο πιθανό να κάνουν χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ στην ενήλικη ζωή τους και υποφέρουν επίσης από προβλήματα σχέσεων πιο συχνά. Ως ενήλικες, οι ίδιοι είναι πιο πιθανό να γίνουν βίαιοι σύντροφοι ή, αντίθετα, να γίνουν θύματα. Εξαιτίας όλων αυτών, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στο παιδί σας. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα παρόμοια με τα παραπάνω στη συμπεριφορά, τη διάθεση ή την ανάπτυξή σας, επικοινωνήστε με έναν παιδοψυχολόγο και ζητήστε βοήθεια!

shutterstock 176501732
shutterstock 176501732

Η ρήξη φιλιών μπορεί να ξεκινήσει ξανά

Οι καταχρηστικές σχέσεις συχνά συνοδεύονται από απώλεια φιλικών και οικογενειακών σχέσεων. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω των εξής:

  • Ντροπή: συμβαίνουν πράγματα στη ζωή του θύματος και στη σχέση που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αποδεχτεί κανείς. Μερικές φορές φαίνεται πιο εύκολο να κρυφτείς και προτιμάς να μείνεις μακριά.
  • Η ακατανόητη και η ακατανόητη: για έναν ξένο, μπορεί γρήγορα να γίνει προφανές τι συμβαίνει, ακόμα κι αν το θύμα θέλει να το κρατήσει μυστικό. Οι πρώτοι ένας ή δύο μονοκλίτες μπορούν ακόμα να αφαιρεθούν με έξυπνο μακιγιάζ, αλλά αυτή η λύση δεν θα διαρκέσει για πάντα. Τα ανόητα οικιακά ατυχήματα μπορούν να συμβούν σε όλους, μερικές φορές χτυπάμε πραγματικά στη γωνία της ντουλάπας, αλλά όχι κάθε εβδομάδα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συγγενείς και μάρτυρες προσπαθούν να βοηθήσουν. Συμβουλεύουν, ενθαρρύνουν, υποστηρίζουν, αλλά δεν είναι απαραίτητα καλό… Δεν καταλαβαίνουν τον καβαλάρη του καθήκοντος, της λύπης και του φόβου που στροβιλίζεται στο θύμα, που προκαλείται από το «Γιατί μένεις αν είναι κακό για σένα;" μπορείτε να το αυξήσετε μόνο με μια ερώτηση. Οι βοηθοί τελικά αποτυγχάνουν και σιγά-σιγά εξαφανίζονται.
  • Ο ίδιος ο υβριστής κάνει πολλά για αυτό. Απαγορεύει και τιμωρεί την επαφή και ενεργεί βίαια εναντίον μελών της οικογένειας και φίλων. Εάν καταφέρετε να απομονώσετε το θύμα από τον έξω κόσμο, έχετε πετύχει τον στόχο σας: έχετε ενισχύσει το συναίσθημα του "κανείς να βοηθήσει, καμία ελπίδα".

Ευτυχώς, καταφέρατε να τερματίσετε την καταχρηστική σχέση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει πάντα ελπίδα για την ανοικοδόμηση σπασμένων φιλιών. Αν νιώθεις ότι είσαι αρκετά δυνατός και αν μπορείς να αποδεχτείς αυτό που συνέβη, μοιράσου το με τους πιο σημαντικούς ανθρώπους! Εάν καταλάβουν τι σας συνέβη και γιατί, μπορούν επίσης να καταλάβουν γιατί έπρεπε να εξαφανιστείτε τα τελευταία χρόνια ή μπορούν να έρθουν πιο κοντά στην αιτία της δικής τους πιθανής αποτυχίας.

shutterstock 194816279
shutterstock 194816279

Όταν έφυγες από αυτή τη σχέση, έκανες το πιο σημαντικό και πιο δύσκολο βήμα που μπορούσες να κάνεις για τον εαυτό σου, το μέλλον και το παιδί σου. Ήταν ένα πολύ σημαντικό βήμα, αλλά είναι το πρώτο σε μια μεγάλη σειρά. Έχετε ακόμα δουλειά να κάνετε, η οποία μερικές φορές δεν θα είναι ανώδυνη, αλλά αξίζει τον κόπο: μετά από ένα τραύμα, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να βγούμε από αυτό υγιείς και ακόμη πιο δυνατοί από τους προηγούμενους εαυτούς μας.

Γράψτε μας

Χρειάζεστε βοήθεια ή συμβουλές; Γράψτε μας στο [email protected] και θα απαντήσουμε εδώ, στη σειρά Ego blog life coach, διατηρώντας φυσικά την ανωνυμία των αναγνωστών μας!

Για παράδειγμα, ο Kristóf Steiner απαντά στην ευχάριστη θέση να απαντήσει σε ερωτήσεις και αιτήματα αναγνωστών που ξεκινούν μια νέα ζωή στο εξωτερικό, αναζητούν πνευματικά μονοπάτια, παλεύουν με διατροφικές διαταραχές ή αναγνώστες που έχουν αποκλειστεί λόγω του σεξουαλικού προσανατολισμού ή της καταγωγής τους.

Ψυχολόγος Gábor Kuna, σύμβουλος θεραπείας οικογένειας και ζευγαριού, επαγγελματίας επικεφαλής του Εργαστηρίου Ανάπτυξης Προσωπικότητας SELF-HELP είναι πρόθυμος να απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με το χώρο εργασίας, τις συγκρούσεις και τις αποτυχίες στον χώρο εργασίας, τους ενήλικες επιλογές σταδιοδρομίας και αποφάσεις κατάστασης ζωής, καθώς και οικογενειακές κρίσεις επίσης. Révész Renáta Liliána είναι μια οικογενειακή θεραπεύτρια και σύμβουλος πένθους, με την οποία μπορείτε να επικοινωνήσετε με ασφάλεια με προβλήματα οικογένειας, γάμου, εκπαίδευσης, δυσκολίες που προκαλούνται από θλίψη, διαζύγιο, τραύμα, άγχος, επιλογή σταδιοδρομίας και θέματα στο χώρο εργασίας. Η ομάδα του life coach είναι επίσης η ψυχολόγος Diana Sákovic, η οποία είναι στην ευχάριστη θέση να βοηθήσει με προβλήματα σχέσεων και σεξουαλικών προβλημάτων, μοναξιά, εθισμό και κρίσεις στον τρόπο ζωής. Γράψτε μας με σιγουριά, θα προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε!

Συνιστάται: