Ακόμα κι αν χάσετε βάρος, δεν θα είστε πιο ευτυχισμένοι

Ακόμα κι αν χάσετε βάρος, δεν θα είστε πιο ευτυχισμένοι
Ακόμα κι αν χάσετε βάρος, δεν θα είστε πιο ευτυχισμένοι
Anonim

Το να ζεις με το υπερβολικό βάρος είναι δύσκολο, αλλά το να χάσεις βάρος είναι επίσης ένας σοβαρός αγώνας - εκτός από το ότι ελπίζει κανείς ότι μόλις επιτευχθεί ο στόχος, όλα θα πάνε προς το καλύτερο. Δεν θέλουμε να σας αποθαρρύνουμε από έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά μην νομίζετε ότι όλα θα είναι όμορφα ταυτόχρονα: σύμφωνα με μια νέα μελέτη, μόνο λίγοι άνθρωποι πετυχαίνουν την επιθυμητή ευτυχία και μάλιστα, μερικοί άνθρωποι γίνονται κατάθλιψη στο τέλος της δίαιτας. Πριν βγάλεις το ψυγείο με λύπη, διάβασε παρακάτω: υπάρχει λύση και για αυτό, απλά χρειάζεσαι λίγο άνοιγμα.

Προσωπικό από το University College του Λονδίνου παρακολούθησε τη ζωή 2.000 υπέρβαρων, παχύσαρκων, αλλά κατά τα άλλα υγιών ανθρώπων για τέσσερα χρόνια, αναφέρει το περιοδικό Shape. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, τα υποκείμενα της δοκιμής είχαν ένα καθήκον: να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος. Το 14 τοις εκατό από αυτούς το πέτυχαν σε αυτό, το 15 τοις εκατό από αυτούς συνέχισαν να παίρνουν βάρος και το 71 τοις εκατό από αυτούς δεν είχαν καμία σημαντική αλλαγή. Στο τέλος του τέταρτου έτους, οι ερευνητές εξέτασαν αμέτρητους παράγοντες, από την αρτηριακή πίεση μέχρι τα επίπεδα χοληστερόλης και τη διάθεση, προκειμένου να σχηματίσουν μια επαρκώς ακριβή εικόνα της σωματικής και ψυχικής κατάστασης των συμμετεχόντων. Η έρευνα έφερε ένα απροσδόκητο αποτέλεσμα.

shutterstock 124752631
shutterstock 124752631

Είναι γνωστό ότι η άσκηση και οι υγιεινές τροφές είναι καλές τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα, η κατάθλιψη ήταν διπλάσια συχνότερη μεταξύ εκείνων που έχασαν βάρος με επιτυχία από ό,τι μεταξύ εκείνων που κέρδισαν ή διατήρησαν το βάρος τους. Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τις δημογραφικές, την υγεία και τις φυσιολογικές μεταβλητές στη μελέτη.

Η ακριβής αιτία της κατάθλιψης δεν έχει ακόμη αποκαλυφθεί, αλλά όπως είπε η Sarah Jackson, επικεφαλής της έρευνας: η απώλεια βάρους έχει να κάνει με τις αλλαγές της διάθεσης.«Αν και δίνει στους διαιτητές την ικανοποίηση να βλέπουν τα κιλά να λιώνουν, η απώλεια βάρους απαιτεί πολλή θέληση και πολλές θυσίες. Δεν είναι δύσκολο να καταλάβεις πόσο αγχωτικό μπορεί να είναι αν πρέπει να προσέχεις συνεχώς τι και πότε τρως, αν πρέπει να αντισταθείς στον πειρασμό και γι' αυτό μερικές φορές πρέπει να αποφεύγεις κοινωνικές καταστάσεις», είπε ο Τζάκσον, ο οποίος ελπίζει ότι και όσοι κάνουν δίαιτα θα το δουν αυτό.: η απώλεια βάρους από μόνη της δεν αρκεί για να αλλάξει τη ζωή μας προς το καλύτερο.

«Όσοι ξεκινούν μια δίαιτα θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για τις προκλήσεις της αλλαγής του τρόπου ζωής τους και αν αισθάνονται ότι είναι πολύ αγχωτικό ψυχικά, μην ντρέπονται να ζητήσουν βοήθεια από τους φίλους, την οικογένειά τους ή ακόμα και επαγγελματίας , είπε. Πρόσθεσε ότι αυτό πρέπει να το προσέχουν και οι επαγγελματίες υγείας. Με άλλα λόγια, εάν σε κάποιον συστήνεται δίαιτα, τότε εκτός από τις σωματικές παραμέτρους πρέπει να παρακολουθείται και η ψυχική του κατάσταση και, αν χρειαστεί, πρέπει να δώσουν στον ασθενή τους όλη τη βοήθεια που μπορούν για να ξεπεράσει αυτή την περίοδο.

Συνιστάται: