7 συμβουλές για τις πιο σημαντικές συζητήσεις της ζωής σας

Πίνακας περιεχομένων:

7 συμβουλές για τις πιο σημαντικές συζητήσεις της ζωής σας
7 συμβουλές για τις πιο σημαντικές συζητήσεις της ζωής σας
Anonim

Σας έχει συμβεί ποτέ ενώ προσπαθούσατε να συζητήσετε ένα πολύ σημαντικό θέμα με κάποιον, να ντραπείτε και να αρχίσετε να τσακώνεστε όταν είδατε τις αντιδράσεις του άλλου; Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν σε τέτοιες περιπτώσεις. Οι συμβουλές συγκεντρώθηκαν και δημοσιεύτηκαν στο Lifehacker από δύο ειδικούς (Δρ. Carrie Wilkens και Dr. Nicole Kosnake) που ασχολούνται κυρίως με εθισμούς και βοηθούν οικογένειες όσων παλεύουν με τον εθισμό. Αλλά όπως λένε επίσης, δεν είναι μόνο σε τέτοιες ακραίες περιπτώσεις που μας βοηθάει αν ξέρουμε πώς να αναφέρουμε ένα ευαίσθητο θέμα με τέτοιο τρόπο ώστε η συζήτηση να μην πνίγεται σε διαμάχες και ο παραλήπτης να καταλάβει τι θέλουμε να επικοινωνήσουμε σε αυτόν. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλες τις περιπτώσεις όπου πρέπει να επικοινωνήσετε κάτι σημαντικό σε κάποιον, κάτι που πιθανότατα θα προκαλέσει έντονη συναισθηματική αντίδραση από το άλλο άτομο, και πιθανώς ακόμη και από εσάς. Το κλειδί είναι η θετική επικοινωνία - μπορεί να ακούγεται λίγο κλισέ, αλλά οι παρακάτω επτά συμβουλές μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν πολύ σε μια δύσκολη κατάσταση.

1. Απλά να είσαι συνοπτικός! – Αν είναι ένα θέμα που απαιτεί πολλή συναισθηματική προσπάθεια από όσους συμμετέχουν στη συζήτηση, αξίζει να γράψεις όσο πιο συνοπτικά γίνεται. Ας πούμε λίγα και ας μείνουμε στην ουσία. Έτσι, όταν διευκρινίζεται μια μακροχρόνια οικογενειακή σύγκρουση, δεν έχει νόημα να αναμείξετε όλα τα πλευρικά νήματα: επικεντρωθείτε μόνο στα πιο σημαντικά!

2. Πάντα θετικά! – Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να είμαστε γλαστρωμένοι και να χαμογελάμε ακόμα και όταν επικοινωνούμε κάποια δύσκολη και μοιραία απόφαση στον άλλον. Το θέμα είναι ότι δεν πρέπει να αφορά αυτό που δεν θέλουμε, αλλά με αυτό που θέλουμε. Ας μην ψάξουμε για αποδιοπομπαίους τράγους, αλλά ας μιλήσουμε για τη συνέχεια. Ας μην προσβάλλουμε ή πειράζουμε κανέναν, αλλά ας προτείνουμε κάτι καλύτερο χωρίς να κρίνουμε τους άλλους. Αυτό το σημείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό, γιατί χωρίς αυτό, οι πιο έντονες καταστάσεις θα μετατραπούν σε καυγάδες αντί για επικοινωνία.

3. Γίνε πιο συγκεκριμένος! - Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα με ξεσπάσματα όπως "σε έχω χορτάσει" και "δεν μπορεί να συνεχιστεί έτσι". Αντί για γενικότητες, ας μιλήσουμε για συγκεκριμένα, ας μιλήσουμε για το συγκεκριμένο πρόβλημα και συγκεκριμένες προτάσεις λύσης.

shutterstock 146297864
shutterstock 146297864

4. Με ειλικρινή συναισθήματα! – Αυτή η σύνθεση βοηθάει ακριβώς σε καταστάσεις που προκαλούν έντονα συναισθήματα σε ένα άτομο. Αξίζει λοιπόν τον κόπο να εκφράσουμε ειλικρινά και να ενημερώσουμε τον άλλον ποια είναι αυτά τα έντονα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της συνομιλίας - είμαστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι, ίσως προσβεβλημένοι; Μην πιέζετε το άλλο άτομο να μαντέψει γιατί φωνάζουμε - αντίθετα, αναφέρετε τα συναισθήματά σας ήρεμα και ειλικρινά. Αυτό δημιουργεί επίσης μια ειλικρινή, οικεία ατμόσφαιρα, η οποία φέρνει τους συνομιλητές πιο κοντά ο ένας στον άλλο και βοηθά στην επικοινωνία.

5. Ενημερώστε μας ότι τον καταλαβαίνουμε κι εμείς! - Μπορεί να βοηθήσει πολύ αν πούμε στον άλλον: έχουμε επίσης επίγνωση του τι νιώθει. Με αυτό, ενημερώνουμε τον σύντροφό μας ότι τον προσέχουμε και θέλουμε να μας ανοιχτεί με ειλικρίνεια. Επιπλέον, υπάρχει και η υπόσχεση ότι θα ακούσουμε και αυτά που λέει.

6. Ας αναλάβουμε την ευθύνη! - Είναι επίσης σημαντικό να διευκρινίσουμε πώς βλέπουμε τον δικό μας ρόλο στην προβληματική κατάσταση. Δεν χρειάζεται να κάνουμε μάρτυρα από τον εαυτό μας, ούτε να κατηγορούμε τον άλλον για όλα. Είναι πάντα μια συμφωνία, αλλά αν νιώθουμε ότι κάτι στεγνώνει στην ψυχή μας, τότε αναλαμβάνουμε την ευθύνη γι' αυτό.

7. Ας προσφερθούμε να βοηθήσουμε! - Αν ζητήσουμε κάτι από τον άλλον, ας το ξεκαθαρίσουμε: δεν περιμένουμε να κάνει κάτι μόνος του. Ξεκαθαρίστε στο άλλο άτομο ότι είμαστε επίσης πρόθυμοι να κάνουμε κάτι για να βελτιώσουμε τα πράγματα! Ας προσφερθούμε να τον βοηθήσουμε με όποιον τρόπο μπορούμε.

Και μερικές ακόμη πρακτικές συμβουλές - Μπορεί να αποτελεί έκπληξη, αλλά οι ειδικοί συνιστούν επίσης ότι εάν γνωρίζουμε εκ των προτέρων ότι πρόκειται να γίνει αυτή η συγκεκριμένη αμήχανη συζήτηση, θα πρέπει να χωρίσουμε εκ των προτέρων, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας και ας σκεφτούμε καλά, ακόμη και να γράψουμε τι θα πούμε. Επιπλέον, μπορούμε ακόμη και να εξασκηθούμε στο πώς θα ακούγεται αυτό που λέμε διαβάζοντάς το δυνατά, ώστε να μπορέσουμε ίσως καλύτερα να αξιολογήσουμε την επίδραση που θα έχουν τα λόγια μας στο άλλο άτομο. Ίσως ο άλλος να προσέξει την πρακτική και την προετοιμασία μας, αλλά δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό: αυτό είναι επίσης μια ένδειξη του πόσο σοβαρά παίρνουμε το συγκεκριμένο θέμα.

Ο συγχρονισμός είναι επίσης σημαντικός, δηλαδή είναι σημαντικό να φέρετε το θέμα σε μια κατάσταση όπου όλοι είναι ήρεμοι, νηφάλιοι και δεν ενοχλούνται από εξωτερικές συνθήκες. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί το άτομο με το οποίο θέλουμε να μιλήσουμε να διακόψει και να προσπαθήσει να εκτρέψει το νήμα της συζήτησης από το ευαίσθητο θέμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πεισμώσεις και να επιστρέψεις στο θέμα για το οποίο θέλεις να μιλήσεις. Μετά τη συζήτηση, ας σκεφτούμε πώς πήγαν αυτό που σχεδιάζαμε - οπότε την επόμενη φορά που θα βρεθούμε σε παρόμοια κατάσταση, θα είναι πιο εύκολο για εμάς.

Γράψτε μας

Πώς θυμάστε τις πιο σημαντικές συζητήσεις στη ζωή σας; Ίσως προετοιμάζεστε για ένα αυτή τη στιγμή, υπάρχει κάποιος με τον οποίο θα θέλατε να καθίσετε και να συζητήσετε τα πράγματα μαζί του, αλλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε; Αν χρειάζεστε συμβουλές, γράψτε μας στο [email protected] και θα απαντήσουμε εδώ, στη σειρά Ego blog life coach, διατηρώντας φυσικά την ανωνυμία των αναγνωστών μας!

Ο Kristóf Steiner, για παράδειγμα, είναι στην ευχάριστη θέση να απαντήσει στις ερωτήσεις και τα αιτήματα των αναγνωστών που ξεκινούν μια νέα ζωή στο εξωτερικό, των πνευματικών αναζητητών, εκείνων που παλεύουν με διατροφικές διαταραχές ή των αναγνωστών που έχουν αποκλειστεί λόγω του σεξουαλικού προσανατολισμού ή της καταγωγής τους. Ο Gábor Kuna, ψυχολόγος, εκπαιδευτής, σύμβουλος θεραπείας οικογένειας και ζευγαριού, είναι επίσης μέλος της ομάδας life coach, ο οποίος απαντά επίσης στην ευχάριστη θέση να απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με τον χώρο εργασίας, τις συγκρούσεις και τις αποτυχίες στο χώρο εργασίας, τις επιλογές σταδιοδρομίας ενηλίκων και τις αποφάσεις για καταστάσεις ζωής, καθώς και ως οικογενειακές κρίσεις. Ή μπορείτε επίσης να γράψετε στον Bence Gyulai, αποφοίτησε από τη νομική σχολή και έχει εξετάσεις δικηγόρων, αλλά περιμένει επίσης ερωτήσεις σχετικά με τη μετανάστευση, τις σχέσεις, την πίστη και τον Χριστιανισμό.

Συνιστάται: