Μην χρησιμοποιείτε καρπούζι ή αλκοόλ για να αντικαταστήσετε τα υγρά στη ζέστη

Πίνακας περιεχομένων:

Μην χρησιμοποιείτε καρπούζι ή αλκοόλ για να αντικαταστήσετε τα υγρά στη ζέστη
Μην χρησιμοποιείτε καρπούζι ή αλκοόλ για να αντικαταστήσετε τα υγρά στη ζέστη
Anonim

Όλοι μπορεί να αισθάνονται λίγο μαρασμένοι από καιρό σε καιρό καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, καθώς συχνά χάνουμε υγρά και μόνο πηγαίνοντας στη δουλειά. Εκτός από το να πίνουμε νερό, μπορούμε να βάλουμε υγρά στον οργανισμό μας και με πολλή τροφή, ωστόσο σε άρθρο της Huffington Post γράφει ότι υπάρχουν τροφές και ποτά που μπορούν να αφυδατώσουν έναν άνθρωπο. Δηλαδή, όχι μόνο δεν αντικαθιστούν το υγρό, μπορούν ακόμη και να το διώξουν από τον οργανισμό μας. Λοιπόν, αυτό είναι που χρειαζόμαστε λιγότερο το καλοκαίρι. Φυσικά, σημειώνουν ότι δεν θα καταλήξουμε σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση με αυτά, ωστόσο, αν ακολουθήσουμε ορισμένες δίαιτες, ίσως αξίζει να προσέξουμε την κατανάλωσή τους. Ο διαιτολόγος Hajni Takács βοήθησε επίσης τον Dívány στο άρθρο.

Κάνουν τα νεφρά να λειτουργούν

shutterstock 102677636
shutterstock 102677636

Αν και η αφυδατωτική δράση του αλκοόλ δεν είναι κάτι καινούργιο, αυτό το άρθρο ξεκινά επίσης με το γεγονός ότι μια σαγκρία ή μια μπύρα μπορεί να είναι αναζωογονητική, αλλά είναι διουρητική. Δεν είναι τυχαίο που μετά από λίγο καιρό οι άνθρωποι πρέπει να τρέξουν στην τουαλέτα χάνοντας το μυαλό τους αν έχουν καταναλώσει περισσότερο από ό,τι θα έπρεπε. Και αυτοί οι δρόμοι εξαντλούν τα αποθέματα νερού του σώματος, γεγονός που μπορεί να συμβάλει σημαντικά στο γεγονός ότι ξυπνάμε με πονοκέφαλο μετά από μια βραδινή έξοδο. Σύμφωνα με το άρθρο, το αλκοόλ είναι το μόνο πράγμα που δεν αντισταθμίζει το χαμένο υγρό, αλλά ο διαιτολόγος μας πρόσθεσε σε αυτό: ταξινόμησε επίσης τα ανθρακούχα αναψυκτικά ως διουρητικά, τα οποία μπορούν να κάνουν τα νεφρά να λειτουργούν πιο σκληρά και να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη, καθώς και καφέ και κόλα και διάφορα τσάγια, τα οποία συμπεριλήφθηκαν σε αυτή την κατηγορία λόγω της επίδρασης της καφεΐνης.

Αφού αποκαλύφθηκε ξανά ότι το αλκοόλ είναι επιβλαβές από πολλές απόψεις, έρχονται μόνο τροφές με χαμηλότερο ποσοστό κινδύνου. Όπως αναφέρεται στο άρθρο, τα σπαράγγια, για παράδειγμα, έχουν έντονη διουρητική δράση, αν και είναι ήδη εκτός εποχής, αλλά είναι εύκολα διαθέσιμα. Όπως όλα τα λαχανικά, περιέχει επίσης πολύ νερό, οπότε θα ήταν υπερβολή να το χαρακτηρίσουμε επικίνδυνο, αλλά δεν βλάπτει να ξέρετε ότι δεν αξίζει να το φάτε για βραδινό, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε πολύ περπάτημα έπειτα. Μετά τα υγρά, ο Hajni Takács όρισε ως δεύτερη ομάδα εκείνα τα λαχανικά και τα φρούτα που μπορούν να καταναλωθούν και σε μορφή σούπας, έτσι εκτός από τα σπαράγγια, ανέφερε επίσης τις ντομάτες και το σέλινο ως ισχυρά διουρητικά.

Εκτός από όλα αυτά, τα πεπόνια και τα πεπόνια έχουν επίσης ισχυρή διουρητική δράση, η οποία ενισχύει πραγματικά τη λειτουργία των νεφρών. Επιπλέον, ο Hajni Takács τόνισε το νεροκάρδαμο, το μαϊντανό, τα παντζάρια, τα ραπανάκια και διάφορα αποτοξινωτικά τσάγια, όπως τσουκνίδα, τίλιο και πικραλίδα. Στο άρθρο, τραβήχτηκε η προσοχή και στην υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης, την οποία αξίζει να προσέξετε, για παράδειγμα, σε όσους προπονούνται πολύ ή πειραματίζονται με τη δίαιτα Dukan, επειδή η πρωτεΐνη μπορεί επίσης να αφυδατώσει τον οργανισμό. Ο διαιτολόγος είπε στον Dívány ότι 15-20 dkg κρέατος είναι υπεραρκετά για τον οργανισμό. «Τρώτε τα πάντα με μέτρο και να έχετε κατά νου ότι κάθε μακροθρεπτικό συστατικό έχει έναν συνιστώμενο χρόνο κατανάλωσης», συνόψισε τις πιο σημαντικές συμβουλές.

shutterstock 114402886
shutterstock 114402886

Κόπωση και κόπωση

Η διαιτολόγος σημείωσε επίσης ότι, εκτός από τον καφέ, το μαύρο τσάι και το αλκοόλ, η νηστεία από χυμούς έχει επίσης βλαβερή επίδραση στον οργανισμό μας. «Δεν μπορείς να κάνεις κακό με μια σαλάτα αγγουριού, αλλά οι νηστίσιμοι χυμοί, που έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε υγρά, εκτός από το ότι διώχνουν τη συσσωρευμένη ποσότητα υγρών, διώχνουν επίσης σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία από τον οργανισμό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα.«Τα συμπτώματα μπορεί να είναι κόπωση και αίσθημα πτώσης. Η στοχευμένη ενυδάτωση είναι απαραίτητη μόνο σε περίπτωση οιδήματος ή συσσώρευσης υγρών, που συνήθως σχετίζεται με καρδιαγγειακά νοσήματα», αναφέρει ο διαιτολόγος μας, ο οποίος συμβουλεύει ότι αν κάποιος θέλει να χάσει τα συσσωρευμένα υγρά ανάμεσα στα επιθέματα λίπους, μάλλον περιορίστε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού.

Συνιστάται: