Μπορείτε επίσης να κάνετε αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους κατά την περίοδο των αλλεργιών

Πίνακας περιεχομένων:

Μπορείτε επίσης να κάνετε αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους κατά την περίοδο των αλλεργιών
Μπορείτε επίσης να κάνετε αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους κατά την περίοδο των αλλεργιών
Anonim

Την άνοιξη, όλοι όσοι αθλούνται ανυπομονούν να ασκηθούν επιτέλους στη φύση αντί για γυμναστήρια. Εκτός από τα πλεονεκτήματά του, έχει και το μειονέκτημα ότι, δυστυχώς, αυτή είναι και η εποχή του χρόνου που η γύρη στον αέρα μπορεί να προκαλέσει αλλεργικά συμπτώματα. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι δεν τολμούν να βγουν έξω για να ασκηθούν στον καθαρό αέρα, μήπως επιδεινωθεί το πρόβλημά τους, οπότε όσο όμορφα κι αν λάμπει ο ήλιος έξω, προτιμούν να προπονούνται μέσα στους τέσσερις τοίχους. Αλλά είναι πραγματικά απαγορευμένο για άτομα με αλλεργίες να ασκούνται σε εξωτερικούς χώρους αυτήν την περίοδο;

Δρ. Σύμφωνα με την αλλεργιολόγο Katalin Balogh, επικεφαλής ιατρό του Κέντρου Αλλεργιών στη Βούδα, τα συμπτώματα των αναπνευστικών αλλεργιών προκαλούνται από αλλεργιογόνα στον ρινικό βλεννογόνο, στους βαθύτερους αεραγωγούς και στον επιπεφυκότα. Κατά τη διάρκεια της ενεργητικής κίνησης, ο ρυθμός αναπνοής αυξάνεται, όπως και η ποσότητα του εισπνεόμενου αέρα και, μαζί με αυτήν, η ποσότητα της εισαγόμενης γύρης. Ωστόσο, με καλά προσαρμοσμένη θεραπεία, ο ασθενής με αλλεργική ρινίτιδα μπορεί να είναι εντελώς απαλλαγμένος από συμπτώματα, επομένως δεν είναι απαραίτητο να μειώσετε το φορτίο, αλλά φροντίστε να συζητήσετε με το γιατρό σας εκ των προτέρων τι πρέπει να κάνετε εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ως αποτέλεσμα κίνηση. Η σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει κρίση άσθματος, επομένως εάν η αλλεργία σας συνοδεύεται επίσης από άσθμα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό για την προετοιμασία των σκευασμάτων που θα χρησιμοποιηθούν πριν και κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

Εικόνα
Εικόνα

Μάθετε για την κατάσταση της γύρης

Είναι σημαντικό για όσους υποφέρουν από αλλεργίες να γνωρίζουν πότε ακριβώς ανθίζει το φυτό που προκαλεί τα συμπτώματα αλλεργίας τους. Υπάρχει ήδη ένα διαδικτυακό ημερολόγιο γύρης που παρέχει προσαρμοσμένες ενημερωμένες πληροφορίες, αλλά αξίζει να παρακολουθείτε συνεχώς την τρέχουσα κατάσταση γύρης, καθώς ο καιρός αλλάζει, η ανθοφορία ορισμένων φυτών μπορεί να αναβληθεί νωρίτερα ή αργότερα. Φυσικά, θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν ορισμένες προφυλάξεις, ώστε να υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερα παράπονα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

„Η συγκέντρωση γύρης είναι ιδιαίτερα υψηλή μεταξύ 5 και 10 π.μ. και σε ξηρό, ζεστό και θυελλώδη καιρό. Γι' αυτό καλό είναι να το λαμβάνετε υπόψη όταν σχεδιάζετε προγράμματα σε εξωτερικούς χώρους και αθλήματα! Φυσικά, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε την ευχαρίστηση της άσκησης με μια αλλεργική ασθένεια, αλλά δεν πρέπει να αγνοήσετε εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες, καθώς ο υψηλός αριθμός γύρης μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα και μπορεί εύκολα να προκαλέσει επίθεση λόγω μεγαλύτερης σωματικής καταπόνησης. "προειδοποιεί ο γιατρός. «Η αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση, μια σοβαρή αλλεργική επίθεση που εμφανίζεται την εποχή της γύρης λόγω σωματικής άσκησης, είναι γνωστή, αλλά ευτυχώς πολύ σπάνια. Πρόκειται για μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, οπότε το πρόσωπο του ασθενούς πρήζεται και αναπτύσσεται ασθματική αναπνοή. Εάν συμβεί αυτό, πρέπει να καλέσετε ασθενοφόρο! Το φαινόμενο σχετίζεται με τη διατροφή πριν από τη σωματική άσκηση, αλλά είναι πραγματικά πολύ σπάνιο, αλλά αν έχει συμβεί, απαιτείται λεπτομερής διερεύνηση!"

Αν δεν θέλετε να μετακινηθείτε μεταξύ των τεσσάρων τοίχων κατά την περίοδο των αλλεργιών, εκτός από την επιλογή του καιρού και της ώρας της ημέρας, θα πρέπει να αγοράσετε μια ειδική μάσκα αλλεργίας - για παράδειγμα για τρέξιμο - αλλά αυτό μπορεί είναι εξίσου χρήσιμο για το φιλτράρισμα της γύρης κατά το κούρεμα του γκαζόν. Η επιλογή μιας περιοχής με λιγότερα δέντρα και η αναπνοή από τη μύτη σας ενώ τρέχετε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων κατά την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους. Σύμφωνα με τον ειδικό, ωστόσο, εάν ο αριθμός της γύρης είναι ιδιαίτερα υψηλός, πηγαίνετε σε ένα καθαρό γυμναστήριο χωρίς αλλεργιογόνα!

Ποια είναι τα καλύτερα αθλήματα για άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες;

«Φυσικά, η τακτική σωματική άσκηση είναι επίσης ωφέλιμη και σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των αλλεργικών ασθενών και με σωστά προσαρμοσμένη θεραπεία, μπορούν να κάνουν σχεδόν οποιοδήποτε άθλημα. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, αξίζει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού, ο οποίος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό άθλημα. Εκτός από την τακτική σωματική άσκηση, μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη η τροποποίηση προηγούμενης φαρμακευτικής αγωγής για να μπορέσουμε να ασκηθούμε με ασφάλεια και χωρίς παράπονα», λέει ο Δρ. Katalin Balogh.

Στην περίπτωση του αλλεργικού άσθματος, το τακτικό κολύμπι μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό, με τη βοήθεια του οποίου μπορεί να βελτιωθεί όχι μόνο η αντοχή αλλά και η αναπνευστική λειτουργία σε ηρεμία. Ωστόσο, όσοι έχουν αλλεργίες στη γύρη θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί ότι το γκολφ ή το ποδόσφαιρο μπορεί να προκαλέσει επίθεση, ειδικά εάν παίζετε αυτά τα αθλήματα αμέσως μετά το κούρεμα του γκαζόν!

Συνιστάται: