Η ιατρική επιδεινώνει το hangover

Πίνακας περιεχομένων:

Η ιατρική επιδεινώνει το hangover
Η ιατρική επιδεινώνει το hangover
Anonim
γραμμή 2
γραμμή 2

Αν το hangover της Πρωτοχρονιάς είναι έντονο, παρά τις συμβουλές μας για ποτό την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, το τσάι με τζίντζερ, η κοτόσουπα και τα ελαφριά σπορ θα σας βοηθήσουν - ο καφές και τα φάρμακα είναι τα χειρότερα αυτή τη στιγμή. Οι συμβουλές του διαιτολόγου μας για δημόσια υπηρεσία συνεχίζονται.

ανεξάρτητο από τον τύπο του άρθρου
ανεξάρτητο από τον τύπο του άρθρου

Ως πρόδρομος του άρθρου μας, αναφέραμε λεπτομερώς πώς να αποτρέψετε το hangover. Οι συμβουλές μας περιελάμβαναν την κατανάλωση πίτσας, γαλλικής σαλάτας ή κάποιου άλλου λιπαρού φαγητού πριν από το τοστ, να πίνετε αργά, να μην προσθέτετε σαμπάνια στο Mojito και να έχετε κατά νου ότι οι γυναίκες έχουν χαμηλότερη ανοχή στο αλκοόλ.

Αν έφτασε η επόμενη μέρα, το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να το πιείτε το πρωί για να μειώσετε τα παράπονά σας. Για χάρη της υγείας του ήπατος και της ταχύτερης αναγέννησης, μην πιείτε άλλο ποτήρι, για να αποφύγετε την αφυδάτωση που προκαλείται από το αλκοόλ, πίνετε πολύ νερό, μεταλλικό νερό, χυμό φρούτων, ώστε να αποφύγετε ή να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο. Η ζάχαρη φρούτων (φρουκτόζη) που βρίσκεται στον χυμό φρούτων βοηθά επίσης το συκώτι σας να διασπαστεί και να αποκαταστήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Οι συμβουλές μας για την επόμενη μέρα

• Μην οδηγείτε

Μάταια νιώθεις ότι είσαι φρέσκος το πρωί και ότι δεν σε έχουν επηρεάσει τα πολλά ποτά. Το αλκοόλ επηρεάζει την ικανότητα συγκέντρωσης, επιβραδύνει τον χρόνο αντίδρασης και ο λιγότερος ύπνος λόγω του πάρτι επιδεινώνει την κατάσταση. Ούτε ο καφές σε ξεσηκώνει αρκετά, απλώς κάνει το σώμα σου να πιστεύει ότι είναι ζωηρός και ξεκούραστος. Καλύτερα να κοιμηθείς πριν φύγεις. Επιπλέον, η περιεκτικότητά του σε οξύ μπορεί μόνο να αυξήσει την καούρα και τη ναυτία. Εάν δεν διασκεδάσατε σε ένα πάρτι ύπνου, παραγγείλετε ένα ταξί (αν αυτό είναι εφικτό μετά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς) ή ζητήστε από έναν φίλο που δεν θέλει να σας βοηθήσει να οδηγήσετε στο σπίτι. Ελλείψει αυτών, μπορείτε ακόμα να επιλέξετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

• Με τζίντζερ κατά της ναυτίας

Αν δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε την επόμενη μέρα και ο κόσμος περιστρέφεται, το τσάι τζίντζερ ή ένα αφέψημα από φρεσκοτριμμένο τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη ναυτία. Το να πίνεις κάτι κρύο αργά, φυσικά μη αλκοολούχο, έχει επίσης καλό αποτέλεσμα.

• Μενού ανακούφισης στομάχου

Αν μπορείτε να φάτε, ξεκινήστε τη μέρα σας το πρωί με τοστ ή χυλό, έτσι θα αποφύγετε την πτώση του σακχάρου στο αίμα που προκαλείται από το αλκοόλ και θα ηρεμήσετε επίσης το ελαφρώς αναστατωμένο στομάχι σας. Για μεσημεριανό, η αποδεδειγμένη κοτόσουπα με λαχανικά μπορεί να είναι η λύση. Και το βράδυ, κανονίστε λίγο λάχανο ή άλλο φυτικό φαγητό, αυτό θα φέρει επίσης ανακούφιση στο στομάχι. Φυσικά, αντί για το γεμιστό λάχανο όχι και τόσο διαίτης, σερβίρετέ το βραστό σε σούπα, στον ατμό ή σε μορφή σαλάτας.

• Ο αθλητισμός βοηθάει

Θα ανακάμψετε από τα δεινά της γάτας νωρίτερα, εάν, μετά από επαρκή ανάπαυση, συμπεριλάβετε λίγη σωματική άσκηση για την επόμενη μέρα της διασκέδασης, έτσι ώστε η ευχάριστα αναζωογονημένη καρδιακή σας λειτουργία και η κυκλοφορία του αίματος να είναι επίσης στη σειρά για καθαρισμό.

Ο συγγραφέας είναι διαιτολόγος

συνδέσμους τύπου άρθρου
συνδέσμους τύπου άρθρου

Μην προσθέτετε σαμπάνια στο mojito σας - Συμβουλές για hangover

Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, είναι δύσκολο να αποφύγετε την κατανάλωση βιομηχανικών ποσοτήτων αλκοόλ και οι γυναίκες μπορούν να το χειριστούν χειρότερα - ο διαιτολόγος μας έχει συγκεντρώσει συμβουλές για το πώς να αποτρέψετε την ασθένεια της Πρωτοχρονιάς ως δημόσια υπηρεσία.

Συνιστάται: