Μπαμπά, κατάθλιψη

Πίνακας περιεχομένων:

Μπαμπά, κατάθλιψη
Μπαμπά, κατάθλιψη
Anonim
κατάθλιψη
κατάθλιψη

Δεν πιστεύετε επίσης ότι το καλοκαίρι είναι η εποχή που μπορούμε να αποκλείσουμε από τη ζωή μας την κατάθλιψη που προκαλείται από τις εναλλαγές της διάθεσης; Πώς το φως αναπληρώνει και κρατά μακριά αυτή τη τυπικά γυναικεία ασθένεια; Αυτό φαίνεται και από το άρθρο μας

Η κατάθλιψη είναι μια παθολογική αλλαγή στη συναισθηματική ζωή, μια απώλεια ισορροπίας που συνοδεύεται από θλίψη και ταλαιπωρία. Είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στην Ουγγαρία. Το αίσθημα της αστοχίας, της βασανιστικής κόπωσης και του κενού επιδεινώνει την ποιότητα ζωής, μειώνει την απόδοση και καταστρέφει τις ανθρώπινες σχέσεις. Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από μια προσωρινή κακή διάθεση. Η κατάθλιψη είναι μια «φυλακή της ψυχής», ένα συναίσθημα «είμαι κάτω από τον εαυτό μου»

Σύμφωνα με μια έρευνα του ΠΟΥ το 2001, η εμφάνισή της είναι διπλάσια συχνότερη στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Ο λόγος για αυτό είναι ο δυσανάλογα πλούσιος συναισθηματικός κόσμος του γυναικείου φύλου. Αμέτρητοι λόγοι μπορεί να οδηγήσουν στην ασθένεια, όπως συγγενείς παράγοντες, μακροχρόνιες ασθένειες, ψυχικά τραύματα ή λανθασμένος τρόπος ζωής. Γενικά, τα άτομα που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και απαισιόδοξη άποψη για τον κόσμο είναι επιρρεπή στην κατάθλιψη. Εξετάζοντας τις βασικές αιτίες, μιλάμε για διάφορους τύπους κατάθλιψης.

Η εποχιακή κατάθλιψη

Μια παλιά παρατήρηση από τις Σκανδιναβικές χώρες είναι ότι οι μήνες του σκότους που συνδέονται με τους μεγάλους χειμώνες οδηγούν σε κατάθλιψη. Γι' αυτό σχεδίασαν τις διακοπές τους στις ακτές της Μεσογείου με τρόπο ζωής, από όπου επέστρεψαν στην πατρίδα τους ανανεωμένοι, γεμάτοι ενέργεια και αίσθηση ζωής. Σήμερα γνωρίζουμε ότι η ποσότητα μιας ένωσης (μελατονίνης) που παράγεται σε μια περιοχή του εγκεφάλου υπό την επίδραση του φωτός παραμένει χαμηλή, επομένως το φως εμποδίζει την ανάπτυξη κατάθλιψης. Φυσικά, αυτό συναντάται και στην Ουγγαρία, υπάρχει μεγάλος αριθμός ανθρώπων τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες που παραπονούνται για διαταραχές ύπνου, αγαλλίαση, διαρκή καταναγκασμό να ροκανίζουν, παχυσαρκία, ευερεθιστότητα, αναποφασιστικότητα, αδράνεια, άγχος, μοναξιά, και αυξημένη δυσκολία να κάνουν τη συνήθη καθημερινή τους εργασία. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από κακή διάθεση και εμφάνιση διαφόρων σωματικών παραπόνων - με αυτοέλεγχο και αυξημένη επίγνωση της ασθένειας. Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στον γιατρό και έχουν αυτοεξεταστεί, αλλά ο γιατρός δεν μπορεί να βρει μια σωματική ασθένεια πίσω από το ευρύ φάσμα των παραπόνων. Οι καρδιακές αρρυθμίες, οι κράμπες στο στομάχι, οι πόνοι στα άκρα, οι πόνοι στις αρθρώσεις και οι πονοκέφαλοι μπορούν όλα να αναχθούν σε μια καταθλιπτική διάθεση και ένα κακό αίσθημα ευεξίας.

Τελείωσε τώρα, γιατί το φως του ήλιου, έρχεται καλοκαίρι

Οπότε, αν είναι δυνατόν, αφιερώστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, τζόκινγκ και ποδηλασία. Ας προγραμματίσουμε δραστήριες δραστηριότητες έξω, ας κάνουμε αθλήματα, πραγματοποιούμε τις ιδέες μας, πάμε για μασάζ και χαλαρώνουμε.

Όσο περισσότερο ηλιακό φως και καλός αέρας γίνεται, πολλή σωματική και πνευματική δραστηριότητα, θετική εμπειρία επιτυχίας και ηδονισμός. Δεν θα χρειαστείτε γιατρό ή φάρμακα. Και μπορείτε επίσης να χάσετε τα επιπλέον κιλά…

Συνιστάται: